Galleggianti da nuoto sono un aiuto al nuoto di uso comune; ecco qualche approfondimento in più:
Il ruolo della tavoletta galleggiante da nuoto
Aiuto nell'apprendimento del nuoto: per i principianti, la tavola di galleggiamento è un potente assistente per aiutarli ad adattarsi all'acqua il più presto possibile e superare la paura dell'acqua. Gli allievi possono appoggiare la tavola sul petto o serrata sotto l'ascella, e con il galleggiamento fornito dalla tavola mantenere l'equilibrio del corpo, così da concentrarsi di più sulla respirazione e sulla pratica della bracciata, del calcio e di altri movimenti, padroneggiando rapidamente le abilità di base del nuoto.
Allenamento specializzato: i nuotatori con una certa base possono usare la tavola di galleggiamento per l'allenamento specializzato. Ad esempio, con le mani appoggiate sulla tavola si può fare l'allenamento specifico del calcio delle gambe, che esercita efficacemente la forza muscolare delle gambe e migliora frequenza, ampiezza ed efficacia del calcio; con la tavola serrata tra le gambe si può concentrare la pratica dell'azione di bracciata delle mani, potenziando la forza degli arti superiori e migliorando la tecnica di bracciata, per rendere la postura di nuoto più corretta.
Migliorare la forza del core: scegliete un galleggiante di galleggiabilità moderata; il praticante deve fare affidamento sulla propria forza del core per mantenere l'equilibrio del corpo, il che aiuta ad allenare i muscoli del core, migliorare la stabilità e il coordinamento del corpo e quindi migliorare la performance complessiva del nuoto.
Correggere la postura di nuoto: le tavolette di galleggiamento possono essere utilizzate per correggere alcuni errori comuni del nuoto. Ad esempio, per correggere il problema della deviazione in avanti del braccio, al momento dell'immersione del palmo in acqua farlo passare intenzionalmente rasente l'altro lato della tavoletta: se non la sfiora o la sfiora nella posizione centrale, significa che la direzione di ingresso del braccio è deviata; si può anche correggere il problema della spinta incompleta: serrando la tavoletta tra le cosce alla radice, al termine della bracciata batterla con il palmo della mano; se è difficile colpirla, l'azione di bracciata va migliorata.
Allenamento riabilitativo ausiliario: in alcuni allenamenti di riabilitazione in acqua, la tavola galleggiante può svolgere anch'essa un ruolo. Le sue caratteristiche di galleggiabilità possono ridurre il peso del corpo in acqua, ridurre la pressione sulla zona infortunata, consentendo alla persona in riabilitazione di eseguire alcuni semplici esercizi in acqua per promuovere il recupero fisico.
Materiali usati nei galleggianti da nuoto
Di norma, i galleggianti da nuoto sono realizzati principalmente con i seguenti materiali:
EVA (copolimero etilene-acetato di vinile): ha una buona resistenza all'acqua, la struttura a cellule chiuse lo rende non assorbente, antiumidità, resistente alla corrosione da acqua di mare, grassi, acidi, alcali e altre sostanze chimiche, antibatterico, atossico, inodore e non inquinante. Allo stesso tempo, ha un'ottima lavorabilità, senza giunzioni, facile da termopressare, tagliare, incollare, laminare e altre lavorazioni, e possiede anche proprietà antivibrazioni, ammortizzanti, di isolamento termico e acustico.
EPP (polipropilene espanso): resistente agli urti, alla pressione, agli acidi, agli alcali e al calore (-40℃-130℃), isolante, atossico e inodoro; è un materiale ecologico e delicato sulla pelle, piacevole al tatto, che unisce leggerezza e alta elasticità.
Intervallo di carico del pontone da nuoto
Galleggiante ordinario: in genere può sostenere circa 30-50 kg, soddisfa le esigenze della maggior parte dei bambini e di alcuni adulti, ed è adatto all'uso in acque basse o come ausilio per principianti.
Grande galleggiante: con una capacità di peso tra 50-80 kg, è relativamente più grande e più galleggiante, adatto ad adulti più pesanti o all'uso in acque più profonde, fornendo un sostegno di galleggiamento più stabile per l'utente.
Tavola Professionale per Allenamento: la capacità di carico di questo tipo di tavola è solitamente superiore a 80-100 kg, progettata per atleti professionisti o allenamenti ad alta intensità; oltre alla buona galleggiabilità, può anche avere alcune progettazioni e caratteristiche speciali, come una forma più ergonomica, che permette all'atleta di mantenere meglio la propria postura corporea e completare una varietà di movimenti durante l'allenamento.
Scenari d'uso del galleggiante da nuoto
Piscine: uno dei luoghi più comuni in cui si usano i galleggianti. In piscina, i principianti possono imparare i movimenti base del nuoto e le tecniche di respirazione con l'aiuto dei galleggianti in acqua bassa; i nuotatori con una certa base possono svolgere allenamenti specifici in acqua profonda, come esercizi di gambata, pagaiata con le braccia e altri esercizi, per migliorare le abilità natatorie e la forma fisica; anche gli atleti professionisti usano i galleggianti per allenare forza, resistenza e tecnica per migliorare il proprio livello competitivo.
Mare: quando si nuota in riva al mare, la tavoletta galleggiante può fornire sicurezza extra ai nuotatori. Data la relativa complessità delle condizioni marine in spiaggia, con onde, correnti sottomarine e altri fattori, il galleggiamento di una tavoletta può aiutare le persone a mantenere meglio l'equilibrio ed evitare di essere rovesciate o trascinate via dalle onde. Allo stesso tempo, il galleggiante può anche essere usato come strumento di svago. Le persone possono sdraiarsi sul galleggiante per godersi il sole e le onde, oppure svolgere semplici attività acquatiche, come lo snorkeling, con l'assistenza del galleggiante.
Centri sport acquatici: oltre all'allenamento del nuoto, molti centri sport acquatici svolgono anche vari corsi e attività di fitness in acqua, come yoga in acqua, Pilates in acqua e così via. In questi corsi, la tavola galleggiante può essere usata come attrezzo ausiliario per aiutare i partecipanti a completare meglio una varietà di movimenti, potenziare l'effetto dell'allenamento e migliorare la flessibilità e l'equilibrio del corpo.
Pubblico di utilizzo della tavoletta galleggiante da nuoto
Bambini: la coordinazione e l'equilibrio corporeo dei bambini sono relativamente deboli; il galleggiante può fornire il supporto e la protezione necessari alle loro attività in acqua, aiutandoli ad adattarsi più rapidamente all'ambiente acquatico e a sviluppare interesse e passione per il nuoto.
Adolescenti e adulti principianti: per gli adolescenti e gli adulti alle prime armi con il nuoto o che non padroneggiano ancora le tecniche, le tavolette galleggianti sono importanti ausili per l'apprendimento: permettono di esercitare in acqua le varie posture e tecniche di nuoto con maggiore sicurezza e di migliorare gradualmente il proprio livello.
Nuotatori Professionisti: le tavole galleggianti sono una parte indispensabile della routine di allenamento di un nuotatore professionista. Attraverso l'uso della tavola galleggiante, gli atleti possono rafforzare miratamente l'allenamento di azioni locali, come l'allenamento di potenza e velocità delle gambe nel battere l'acqua, l'efficienza e l'efficacia del palleggiamento delle braccia, per migliorare così le prestazioni complessive del nuoto.
Anziani: una quantità moderata di esercizio di nuoto aiuta gli anziani a mantenere la salute e migliorare la forma fisica. La tavola galleggiante può ridurre la difficoltà e il rischio degli esercizi in acqua per gli anziani, consentendo loro di eseguire semplici esercizi in acqua, come l'acquapinning e il palleggiamento, per raggiungere lo scopo dell'esercizio fisico e, allo stesso tempo, aumentare la loro sicurezza in acqua.
Precauzioni per l'uso dei galleggianti da nuoto
Indossabilità e uso corretti: prima di usare un galleggiante, leggere attentamente il manuale del prodotto per comprendere il modo corretto di indossarlo e usarlo. Ad esempio, alcune tavolette richiedono un cinturino da polso o un fissaggio adeguatamente regolato per garantire che non si stacchino o si perdano facilmente durante l'uso. Durante l'uso, a seconda dei diversi scopi e scenari di allenamento, scegliere il modo appropriato di usare il galleggiante, come tenerlo in mano, stringerlo sotto le ascelle, posizionarlo dietro la schiena, ecc., e fare attenzione a mantenere la postura corporea corretta, per sfruttare appieno il ruolo ausiliario del galleggiante.
Presta attenzione all'ambito di applicazione del galleggiante: materiali e tipi diversi di galleggianti sono adatti a diverse temperature dell'acqua e condizioni di qualità dell'acqua. In acque a bassa o alta temperatura, scegli un galleggiante con buone proprietà di resistenza al freddo o al caldo, per garantire che qualità e prestazioni non vengano compromesse. Verifica inoltre che il galleggiamento della tavola sia adeguato al peso dell'utente e allo scenario d'uso, per evitare un galleggiamento insufficiente o eccessivo.
Sicurezza prima di tutto: sebbene una tavoletta di galleggiamento possa fornire un certo grado di galleggiamento e sicurezza, non è un dispositivo di salvataggio, ed è comunque necessario prestare attenzione alla sicurezza durante l'uso. Bambini e principianti dovrebbero usare la tavoletta in presenza dei genitori o degli istruttori, e scegliere di svolgere le attività in acque e luoghi sicuri, evitando aree pericolose o condizioni meteo avverse. Inoltre, bisogna controllare regolarmente l'usura e l'invecchiamento della tavoletta. Se si nota che la superficie della tavoletta è danneggiata, crepata o con galleggiamento notevolmente ridotto, va sostituita tempestivamente per garantire la sicurezza d'uso.
Cura e manutenzione: dopo l'uso della tavoletta, sciacquarla tempestivamente con acqua per rimuovere lo sporco superficiale, il cloro e altre sostanze residue, poi collocarla in un luogo fresco e ventilato ad asciugare naturalmente, evitando la luce solare diretta e la cottura ad alta temperatura, per prevenire l'invecchiamento, la deformazione o il crepamento del materiale della tavoletta. Quando si ripone la tavoletta, fare attenzione a evitare pesi e collisioni con oggetti appuntiti, per non danneggiarne la struttura e le prestazioni. Per alcune parti rimovibili della tavoletta, come cinturini da polso, fermagli di fissaggio e simili, vanno conservati adeguatamente per prevenirne perdita o danneggiamento.
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