Zwemmen kan niet alleen een fitheids effect opleveren, maar heeft ook een beter effect op het voorkomen van ziekten. Sommige onjuiste zwemgewoonten zijn echter niet alleen niet gunstig voor de menselijke gezondheid, maar zullen integendeel grote schade toebrengen aan de menselijke gezondheid; daarom is het noodzakelijk om bij het zwemmen correcte zwemgewoonten te ontwikkelen. Om deze verkeerde gewoonten te vermijden, zal ik enkele onjuiste zwemgewoonten en de schade die ze kunnen veroorzaken introduceren.
Zwemmen direct na het eten
Dit wijkt sterk af van de fysiologische behoeften, omdat het de vertering van voedsel beïnvloedt. Tijdens het zwemmen, vooral wanneer we intensief bewegen, verkeert het motorische centrum in de hersenen altijd in een staat van opwinding. Op dat moment begint zich een grote hoeveelheid bloed te verzamelen, en het bloed in de maag en darmen neemt dienovereenkomstig af. Als u op dat moment gaat zwemmen, wordt het spijsverteringsstelsel onderdrukt. Daarom zal direct zwemmen zonder rust na het eten de vertering en opname van voedsel beïnvloeden en na verloop van tijd zelfs overgaan in chronische gastritis. In ernstige gevallen raakt het mesenterium van het maag-darmkanaal door de heftige beweging tijdens het zwemmen in de war, wat tot aandoeningen van het spijsverteringsstelsel leidt.
Zwemmen na het drinken van alcohol
Na het drinken van alcohol wordt de prikkelbaarheid van de hersenschors aangetast, wat leidt tot een verzwakt zenuwstelsel, duizeligheid en een slechte conditie; deze verschijnselen ontstaan doordat ethanol het zenuwstelsel verdooft, waardoor het algehele functioneren van de persoon verslechtert en de conditie afneemt, en op dat moment nemen ook het reactievermogen en de coördinatie van het lichaam af. Als u dan toch gaat zwemmen, heeft dat niet alleen geen trainingseffect, maar kan het ook gevaarlijk zijn omdat u niet tijdig op noodsituaties in het water kunt reageren. Bovendien verwijdt alcohol de bloedvaten aan de oppervlakte van het lichaam, waardoor zwemmen na het drinken warmte aan het lichaam onttrekt, wat eveneens gevaarlijk is.
Zwemmen direct na zware inspanning
Wanneer mensen zware inspanningen leveren, versnelt de stofwisselingscyclus aanzienlijk en stijgt ook de lichaamstemperatuur flink. Ga je op dat moment zwemmen, dan wordt het lichaam plotseling geprikkeld door koud water en daalt de lichaamstemperatuur onmiddellijk, waardoor de weerstand van het lichaam tegen virussen sterk afneemt en je makkelijk verkouden wordt. Bovendien ben je na zware inspanning al erg moe en wordt het reactievermogen van de spieren zwakker dan in normale toestand, wat leidt tot ongecoördineerde bewegingen. Zwem je in die situatie, dan is de kans op kramp en vervolgens verdrinking zeer groot, wat erg gevaarlijk is. Na zware inspanning moet u dus voldoende rust nemen voordat u gaat zwemmen.
