수영은 피트니스 효과를 가져올 뿐만 아니라 질병 예방에도 더 나은 효과가 있습니다. 그러나 일부 잘못된 수영 습관은 인체 건강에 도움이 되지 않을 뿐만 아니라 반대로 인체 건강에 큰 해를 끼칠 수 있으므로 수영할 때 올바른 수영 습관을 개발하는 것이 필요합니다. 따라서 이러한 잘못된 습관을 피하기 위해 몇 가지 잘못된 수영 습관과 그로 인한 해악을 소개하겠습니다.
식사 직후 수영
이것은 음식의 소화에 영향을 미치기 때문에 생리적 요구 사항에서 심각하게 벗어납니다. 수영 과정에서 특히 고강도 운동을 할 때 뇌의 운동 중추는 항상 흥분 상태에 있습니다. 이때 많은 양의 혈액이 채워지기 시작하고 위와 장의 혈액이 그에 따라 감소합니다. 이때 수영하면 소화계가 억제됩니다. 따라서 식사 후 쉬지 않고 바로 수영하면 음식의 소화 흡수에 영향을 미치고, 시간이 지나면 만성 위염으로 변할 수도 있습니다.심한 경우 수영 중 격렬한 움직임으로 인해 위장관 중막이 역전되어 소화계 관련 질환을 유발합니다.
알코올을 마신 후 수영
알코올을 마신 후 대뇌 피질 활동의 흥분성이 파괴되어 신경계가 약해지고 현기증이 나고 기분이 나빠집니다.이러한 현상은 에탄올이 인체 신경계를 마취시켜 사람의 전체 기능이 나빠져 전반적인 기분이 저하되기 때문입니다.이때 인체의 반응 능력과 조정력이 그에 따라 약해집니다.그래도 수영을 해야 한다면 운동 효과가 없을 뿐만 아니라 물 속에서 긴급 상황에 제때 대처할 수 없기 때문에 위험할 수도 있습니다. 그리고 알코올은 인체 표면의 혈관을 확장하는 효과가 있으며, 음주 후 수영을 하면 인체의 열이 방출되어 위험합니다.
격렬한 운동 직후 수영
사람들이 격렬하게 운동하면 신진대사 주기가 상당히 향상되고 체온도 상당히 상승합니다. 이때 수영을 하면 신체가 갑자기 차가운 물에 자극을 받아 체온이 즉시 떨어지므로 바이러스에 대한 신체의 저항력이 크게 약해져 감기에 걸리기 쉽습니다. 게다가 격렬하게 운동한 후에는 이미 매우 피곤하고 인체의 근육 반응 능력이 정상 상태보다 약해져 움직임이 조정되지 않으므로 이런 상황에서 수영을 하면 경련이 생기기 쉽고 익사할 수 있어 매우 위험합니다. 따라서 격렬하게 운동한 후에는 수영을 하기 전에 충분한 휴식을 취해야 합니다.
