Uiminen ei voi ainoastaan parantaa kuntoa, vaan sillä on myös parempi vaikutus sairauksien ehkäisyyn. Jotkut väärät uintitavat eivät kuitenkaan ole hyödyllisiä ihmisten terveydelle, vaan päinvastoin aiheuttavat suurta haittaa ihmisten terveydelle, joten uidessa on kehitettävä oikeat uintitottumukset. Joten välttääkseni näitä vääriä tottumuksia esittelen joitakin vääriä uintitottumuksia ja niiden aiheuttamia haittoja.
Uinti heti ruokailun jälkeen
Tämä on vakava poikkeama fysiologisista vaatimuksista, koska se vaikuttaa ruoansulatukseen. uinnin aikana, varsinkin kun suoritamme korkean intensiteetin harjoittelua, aivojen motorinen keskus on aina jännittyneessä tilassa. Tässä vaiheessa suuri määrä verta alkaa täyttyä, ja veri mahassa ja suolistossa vähenee vastaavasti. Jos uidaan tähän aikaan, ruoansulatusjärjestelmä on tukahdutettu. Siksi suora uinti ilman lepoa syömisen jälkeen vaikuttaa ruoansulatukseen ja ruoan imeytymiseen ja jopa muuttuu krooniseksi gastriittiksi ajan myötä. Vakavissa tapauksissa ruuansulatuskanavan suoliliepe kääntyy uintiaikaisen rajun liikkeen vuoksi, mikä aiheuttaa ruoansulatuskanavan toimintaa. siihen liittyvät sairaudet.
Uiminen alkoholin nauttimisen jälkeen
Alkoholin juomisen jälkeen aivokuoren toiminnan kiihtyvyys tuhoutuu, mikä johtaa hermoston heikkouteen, huimaukseen ja huonoon mielentilaan. Nämä ilmiöt johtuvat siitä, että etanoli on nukuttanut ihmisen hermoston, tehden ihmisen koko kehon toiminnan ja kehon koordinaation huonontuneeksi, jolloin kokonaishenkinen toimintakyky heikkenee. heikkenee vastaavasti. Jos sinun on silti uida, Harjoittelu ei vain voi olla harjoittelun vaikutusta, vaan se voi myös olla vaarallista, koska se ei pysty käsittelemään hätätilanteita vedessä ajoissa. Ja alkoholilla on verisuonia laajentava vaikutus ihmiskehon pinnalla, juomisen jälkeen uiminen vapauttaa ihmiskehossa lämpöä, mikä on myös vaarallista.
Uiminen heti raskaan harjoituksen jälkeen
Kun ihminen tekee rasittavaa liikuntaa, aineenvaihdunta kiihtyy merkittävästi ja myös kehon lämpötila nousee merkittävästi. Tähän aikaan uimaan lähdettäessä kylmä vesi stimuloi kehoa yhtäkkiä ja kehon lämpötila laskee välittömästi, jolloin kehon vastustuskyky viruksille heikkenee huomattavasti ja flunssa on helppo aiheuttaa. Lisäksi rasittavan harjoittelun jälkeen olet jo erittäin väsynyt ja ihmiskehon lihasten vastekyky heikkenee normaalitilassa, mikä johtaa koordinoimattomiin liikkeisiin, joten jos uit tässä tilanteessa, on erittäin helppoa saada kramppeja ja sitten hukkua, mikä on erittäin vaarallista. Rasittavan harjoittelun jälkeen sinun on siis levättävä riittävästi ennen kuin voit mennä uimaan.
