Motion om morgenen: Når du vågner om morgenen, er den menneskelige krop i en tilstand af lavt blodsukker, og der er ikke meget glykogen i kroppen, fitnesstræning (aerob træning) vil bruge mere fedt til at give din krop brændstof og tabe dig bedre.
Motion efter frokostpausen: I denne periode, hvor menneskekroppen spiser, er hastigheden og muskelstyrken relativt optimal (morgenmad, hvile og udholdenhed) du vil få bedre konditionsresultater.
Motion efter arbejde: Det vil sige omkring klokken 6 om aftenen, fordi det ikke kun er befordrende for at lette dagens arbejdspres, men også afslapper humøret.
Motion om natten: Fleksibiliteten af muskler og led i den menneskelige krop er den bedste, efter at man går i seng, vil kvaliteten af 1 timer før søvn være meget god kvalitet før søvn. høj.
Så hvad er det bedste tidspunkt på dagen at dyrke svømmetræning på? Nå, det er et meget godt spørgsmål. Mine svar er, at det virkelig afhænger af din livsstil og dine personlige mål. Hvis du svømmer for fitness og vægttab, vil svømning om morgenen være hurtigere for at nå dit mål. Eftermiddagssvømning vil hjælpe med at forbedre dine svømmefærdigheder lettere. Svøm efter arbejde vil hjælpe med at slappe af din krop. Svøm om natten vil hjælpe dig med at sove bedre.
Det er trods alt bedst at arrangere det på samme tid, fordi faste fitnessøvelser udvikler gode træningsvaner, hjælper den betingede refleks af kroppens indre organer og får folk hurtigt ind i træningstilstanden for at give tilstrækkelig energi til fitnesstræning for at opnå en bedre fitnesseffekt. Der er dog også en måde at verificere, om timingen af din træning er den bedste. Hvis du føler dig fuld af energi efter at have trænet i en periode, din appetit er god, din søvnkvalitet er god, og din puls er i en rolig tilstand og slagene i minuttet ligner eller er langsommere end før, betyder det, at din nuværende træningsvolumen og træningstid er meget velegnet. Tværtimod betyder det, at din træning er for meget eller tidspunktet for træning er forkert.
