Yüzme sadece zindelik etkisi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hastalıkları önlemede de daha iyi bir etkiye sahiptir. Ancak bazı yanlış yüzme alışkanlıkları insan sağlığına faydalı olmamakla kalmaz, tam tersine insan sağlığına büyük zararlar verir, bu nedenle yüzme sırasında doğru yüzme alışkanlıkları geliştirmek gerekir. Bu yanlış alışkanlıklardan kaçınmak için bazı yanlış yüzme alışkanlıklarını ve bunların neden olabileceği zararları tanıtacağım.
Yemeklerden hemen sonra yüzmek
Bu, yiyeceklerin sindirimini etkilediği için fizyolojik gereksinimlerden ciddi bir sapmadır. Yüzme sürecinde, özellikle yüksek yoğunluklu egzersiz yaptığımızda, beyindeki motor merkezi her zaman bir heyecan halindedir. Bu sırada, büyük miktarda kan dolmaya başlar ve mide ve bağırsaklardaki kan buna bağlı olarak azalır. Bu sırada yüzerseniz, Sindirim sistemi baskılanır. Bu nedenle, yemekten sonra dinlenmeden doğrudan yüzmek, yiyeceklerin sindirimini ve emilimini etkileyecek ve hatta zamanla kronik gastrite dönüşecektir. Şiddetli vakalarda, yüzme sırasında şiddetli hareket nedeniyle gastrointestinal mezenter tersine dönecek ve bu da sindirim sistemi ile ilgili hastalıklara neden olacaktır.
Alkol içtikten sonra yüzme
Alkol içtikten sonra, serebral korteks aktivitesinin uyarılabilirliği yok olacak, bu da sinir sistemi zayıflığına, baş dönmesine ve zayıf ruh haline neden olacaktır, bu olaylar etanolün insan sinir sistemini uyuşturması nedeniyledir, kişinin tüm işlevlerini zayıf hale getirir, bunun sonucunda genel ruh halinde bir düşüş meydana gelir, bu sırada insan vücudunun tepki verme yeteneği ve koordinasyonu buna göre zayıflayacaktır. Hala yüzme egzersizine ihtiyacınız varsa, sadece egzersizin etkisini gösteremez, aynı zamanda suda acil durumlarla zamanında başa çıkamayacağı için tehlikeli de olabilir. Ve alkol, insan vücudunun yüzeyindeki kan damarlarını genişletme etkisine sahiptir, içtikten sonra yüzmek insan vücudundaki ısıyı serbest bırakacaktır, bu da tehlikelidir.
Yoğun egzersizden hemen sonra yüzmek
İnsanlar yoğun egzersiz yaptığında, metabolik döngü önemli ölçüde artacaktır ve vücut sıcaklığı da önemli ölçüde artacaktır. Bu sırada yüzmeye gittiğinizde, vücut aniden soğuk su tarafından uyarılır ve vücut sıcaklığı hemen düşecektir, bu nedenle vücudun virüslere karşı direnci büyük ölçüde zayıflayacaktır ve soğuk algınlığına neden olmak kolaydır. Dahası, yoğun egzersizden sonra, zaten çok yorgun olursunuz ve insan vücudunun kas tepkisi yeteneği normal durumdan daha zayıf hale gelir, bu da koordinasyonsuz hareketlere neden olur, bu nedenle, bu durumda yüzerseniz, kramplar geçirmeniz ve ardından boğulmanız çok kolaydır, bu da çok tehlikelidir. Bu nedenle, yoğun egzersizden sonra, yüzmeye gitmeden önce yeterince dinlenmelisiniz.
