Simning kan inte bara åstadkomma effekten av kondition utan har också en bättre effekt på att förebygga sjukdomar. Vissa felaktiga simvanor är dock inte bara bra för människors hälsa, utan kommer tvärtom att orsaka stor skada på människors hälsa, därför är det nödvändigt att utveckla korrekta simvanor när du simmar. Så för att undvika dessa felaktiga vanor kommer jag att introducera några felaktiga simvanor och den skada de kan orsaka.
Simning direkt efter måltider
Detta är ett allvarligt avsteg från fysiologiska krav, eftersom det påverkar matsmältningen. I processen för simning, speciellt när vi utför högintensiv träning, är det motoriska centret i hjärnan alltid i ett tillstånd av spänning. Vid denna tidpunkt börjar en stor mängd blod fyllas på, och blodet i magen och tarmarna minskar i enlighet med detta. Om du simmar vid denna tidpunkt, är matsmältningssystemet undertryckt. Därför kommer direkt simning utan vila efter att ha ätit påverka matsmältningen och absorptionen av mat, och till och med förvandlas till kronisk gastrit med tiden. I svåra fall kommer den gastrointestinala mesenteriet att vändas på grund av den våldsamma rörelsen under simningen, vilket kommer att orsaka matsmältningssystemet. relaterade sjukdomar.
Simning efter att ha druckit alkohol
Efter att ha druckit alkohol, kommer excitabiliteten av hjärnbarkens aktivitet att förstöras, vilket resulterar i svaghet i nervsystemet, yrsel och dålig ande, dessa fenomen beror på att etanol har bedövat det mänskliga nervsystemet, vilket gör att hela funktionen hos personen blir dålig, vilket resulterar i en, övergripande reaktion och minskning av andan. koordinationen av människokroppen kommer att försvagas i enlighet med detta. Om du fortfarande behöver simma Träning, kan inte bara inte ha effekten av att träna utan kan också vara farligt eftersom det inte kan hantera nödsituationer i vattnet i tid. Och alkohol har effekten att vidga blodkärlen på människokroppens yta, simning efter att ha druckit kommer att släppa ut värmen i människokroppen, vilket också är farligt.
Simning direkt efter ansträngande träning
När människor tränar ansträngande kommer den metaboliska cykeln att förbättras avsevärt, och kroppstemperaturen kommer också att öka avsevärt. Om du ska simma vid denna tidpunkt stimuleras kroppen plötsligt av kallt vatten, och kroppstemperaturen sjunker omedelbart, så kroppens motståndskraft mot virus kommer att försvagas kraftigt och det är lätt att orsaka förkylning. Dessutom, efter ansträngande träning är du redan väldigt trött, och människokroppens muskelreaktionsförmåga blir svagare än i normalt tillstånd, vilket resulterar i okoordinerade rörelser, därför, om du simmar i den här situationen, är det mycket lätt att få kramper och sedan drunkna, vilket är mycket farligt. Så efter ansträngande träning måste du vila tillräckligt innan du kan simma.
