Träning på morgonen: När du vaknar på morgonen är människokroppen i ett tillstånd av lågt blodsocker och det finns inte mycket glykogen i kroppen, konditionsträning (aerob träning) kommer att använda mer fett för att ge din kropp bränsle och gå ner i vikt bättre.
Träning efter lunchrasten: Under den här tidsperioden när människokroppen äter (frukost, vila och uthållighet) är en optimal hastighet (frukost och uthållighet) du kommer att få bättre konditionsresultat.
Träning efter jobbet: Det vill säga runt klockan 6 på kvällen, eftersom det inte bara bidrar till att lindra dagens arbetstryck utan också slappnar av humöret.
Träning på natten: flexibiliteten i musklerna och lederna i den mänskliga kroppen är bäst, efter att ha gått till sängs kommer det att vara 2 timmars sömnkvalitet. hög.
Så vilken är den bästa tiden på dygnet för att träna simträning? Tja, det är en mycket bra fråga. Mina svar är att det verkligen beror på din livsstil och dina personliga mål. Om du simmar för kondition och viktminskning, kommer simning på morgonen att gå snabbare för att uppnå ditt mål. Eftermiddagssim hjälper till att förbättra dina simkunskaper lättare. Simma efter jobbet hjälper till att slappna av i kroppen. Simma på natten hjälper dig att sova bättre.
Det är trots allt bäst att ordna det samtidigt, eftersom fasta konditionsövningar utvecklar goda träningsvanor, hjälper den konditionerade reflexen av kroppens inre organ och gör att människor snabbt kommer in i träningstillståndet för att ge tillräckligt med energi för fitnessträning för att uppnå bättre konditionseffekt. Men det finns också ett sätt att verifiera om timingen för din träning är den bästa. Om du känner dig full av energi efter att ha tränat under en period, din aptit är god, din sömnkvalitet är bra, din puls är i ett lugnt tillstånd och slag per minut är liknande eller långsammare än tidigare, betyder det att din nuvarande träningsvolym och träningstid är mycket lämpliga. Tvärtom betyder det att din träning är för mycket eller att träningstiden är fel.
