Trening om morgenen: Når du våkner om morgenen, er menneskekroppen i en tilstand med lavt blodsukker og det er ikke mye glykogen i kroppen, kondisjonstrening (aerobic trening) vil bruke mer fett for å gi energi til kroppen din og gå ned i vekt bedre.
Trening etter lunsjpausen: I denne perioden når menneskekroppen spiser, er hastigheten og muskelstyrken optimal (frokost, hvile og utholdenhet) du vil få bedre kondisjonsresultater.
Trening etter jobb: Det vil si rundt klokken 6 om kvelden, fordi dette ikke bare bidrar til å lette dagens arbeidspress, men også slapper av humøret.
Trening om natten: Fleksibiliteten til musklene og leddene i menneskekroppen er best, etter å ha lagt seg, vil kvaliteten være 2 timer før søvn. høy.
Så hva er den beste tiden på dagen å ta en svømmetrening? Vel, det er et veldig godt spørsmål. Svarene mine er at det virkelig avhenger av livsstilen din og dine personlige mål. Hvis du svømmer for trening og vekttap, vil svømming om morgenen være raskere for å oppnå målet ditt. Ettermiddagssvømming vil bidra til å forbedre svømmeferdighetene dine lettere. Svøm etter jobb vil bidra til å slappe av kroppen din. Svøm om natten vil hjelpe deg å sove bedre.
Det er tross alt best å arrangere det samtidig, fordi faste kondisjonsøvelser utvikler gode treningsvaner, hjelper den betingede refleksen til kroppens indre organer, og gjør at folk raskt går inn i treningstilstanden for å gi nok energi til kondisjonstrening for å oppnå bedre kondisjonseffekt. Det er imidlertid også en måte å verifisere om timingen for treningen din er best. Hvis du føler deg full av energi etter å ha trent i en periode, appetitten er god, søvnkvaliteten er god, og pulsen er i en rolig tilstand og slagene per minutt er lik eller langsommere enn før, betyr det at ditt nåværende treningsvolum og treningstid er veldig passende. Tvert imot betyr det at treningen din er for mye eller tidspunktet for trening er feil.
