물 저항
수영할 때, 당신 앞에 있는 물은 앞으로 밀려서 높은 압력을 만들고, 당신 뒤에 있는 물은 당신을 아래로 끌어당기는 낮은 압력을 만듭니다.
형태 저항은 속도의 제곱입니다. 즉, 속도가 1배 더 빠르면 저항은 4배 증가합니다. 왜냐하면 몸의 크기와 모양이 형태 저항의 강도를 결정하기 때문입니다. 수영할 때 형태 저항을 줄이는 가장 좋은 방법은 물 속에서 아주 작은 원을 그리며 움직이는 것처럼 몸을 속이는 것입니다. 만약 당신의 몸이 완벽하게 유선형이라면, 손, 발 또는 머리로 하는 모든 움직임은 형태 저항을 증가시킬 것입니다.
평영과 접영을 할 때, 수면 아래에서 유선형 모양의 몸의 모양은 저항이 가장 적습니다. 따라서 평영을 할 때, 몸은 물의 각 스트로크에 대해 2/3의 시간 동안 위의 자세를 유지해야 합니다. 접영을 할 때에도 스트로크 사이에는 위의 자세를 유지해야 합니다.
물파도 저항
물파도의 저항은 수영 선수의 힘을 많이 소모시킵니다. 수영을 빨리 할수록 파도가 커지고 모든 에너지는 앞으로 나아가는 대신 파도를 일으키는 데 사용됩니다.앞서 언급했듯이 속도가 두 배가 되면 형태 저항이 4배 증가합니다.물고기 저항이 더 강해지고 속도가 두 배가 되고 형태 저항이 3제곱 증가합니다.즉, 속도는 1배 빠르고 파도 저항은 8배 더 큽니다.물고기(그리고 물 속에서 유선형일 때의 인체)가 너무 빨리 움직이는 이유 중 하나는 파도를 감당할 수 없기 때문에 파도 저항이 무시할 수 있기 때문입니다.이것이 수영 선수가 돌아서서 풀 가장자리에서 발을 차서 나갈 때 물 속에서 최대 15m까지 이동하려고 최선을 다하는 이유입니다.키가 작은 수영 선수는 평영과 접영에서 더 유리한데, 두 자세 모두 물 속에서 전진할 시간이 상당히 많기 때문입니다.반면에 키가 큰 수영 선수는 키와 몸길이 때문에 자유형과 배영을 거의 지배합니다.가장 중요한 두 가지 물살 저항을 줄이는 방법:
(1) 물을 쓸 때마다 바디라인을 길게 하세요. 수선의 바디라인은 너비에 비해 물살 저항이 적습니다.
(2) 스트로크는 부드럽고 길어야 하며 느린 스트로크는 물보라나 파도를 쉽게 일으키지 않으며 저항이 작습니다.
수면 저항
수면 저항은 물과 피부 사이의 마찰로 인해 발생하는 저항이며, 어떠한 행동 기술도 이 자연 법칙을 바꿀 수 없지만 올바른 수영복을 입고 느슨한 큰 수영복을 벗고 몸에 꼭 맞는 작은 수영복을 입으면 그 차이가 바로 눈에 보입니다.
2000년대부터 수영 선수들은 수영복에 대해 매우 관심을 갖고 표면 압력을 줄이기 위해 특수 소재로 만든 하이테크 수영복을 착용하게 되었습니다.
