Ci sono alcune attrezzature di base per il nuoto come costume da bagno, cuffia da nuoto, occhialini da nuotoe altre attrezzature come prodotti per rimuovere il cloro, abiti caldi e una borsa da nuoto; ora te li presento.
Costume da bagno
Tra tutta l'attrezzatura richiesta per il nuoto, il costume da bagno è il più importante, e questo è rilevante se intendi nuotare a lungo. Assicurati di indossare un costume comodo che aderisca strettamente al corpo, senza fibre sciolte che galleggiano nell'acqua. Se scegli prodotti di marca, potresti prendere un costume in elastam di grado 128. Questi prodotti sono più resistenti al cloro e alla muffa rispetto ad altri costumi economici, ed è questa la ragione principale del loro prezzo elevato. Se nuoti ogni giorno, dovresti preparare almeno due costumi, perché se metti il costume bagnato e freddo come prima cosa al mattino, te ne pentirai.
Cuffia da nuoto
Esistono all'incirca tre materiali per le cuffie da nuoto: PU, silicone e spandex. Le cuffie in PU sono le più popolari, le più economiche e adatte alla maggior parte dei nuotatori; le cuffie in silicone sono più costose e hanno una durata maggiore, ma appena si rompono non possono più essere utilizzate e non sono facili da indossare correttamente. Tuttavia, indipendentemente dal tipo di cuffia utilizzato, dopo l'uso va fatta asciugare completamente, cospargete un po' di talco sulla cuffia prima di riporla, non piegatela sul fondo della borsa e non mettetela in un ambiente ad alta temperatura dentro l'auto.
Occhialini da nuoto.
Le lenti degli occhialini da nuoto forniscono una visione normale anche in acqua e prevengono anche il fastidio agli occhi dovuto alla prolungata esposizione al cloro. La domanda di occhialini da nuoto da parte dei nuotatori ha favorito lo sviluppo del mercato degli occhialini, rendendo la varietà di occhialini da nuoto molto ricca, e i materiali e le tecnologie moderne hanno prodotto anche molti occhialini economici, impermeabili, leggeri e comodi. Ma potrebbe esserci solo una piccola parte di essi che fa per te, quindi dovresti considerare i seguenti fattori quando scegli gli occhialini da nuoto adatti a te:
Guarnizione occhialini: la guarnizione è uno strato morbido di materiale che circonda l'orbita oculare tra gli occhialini e il viso; esistono diversi materiali con cui le guarnizioni possono essere realizzate: schiuma, silicone e polietilene. Gli occhialini da nuoto in stile svedese non hanno guarnizioni, il che consente la streamlining più perfetta e la superficie di contatto con il viso più appropriata. Se la forma del tuo viso non corrisponde esattamente al contorno degli occhialini, gli occhialini con guarnizione sono più comodi; se la forma degli occhialini si adatta alla forma del tuo viso, anche le guarnizioni in silicone o polietilene possono ottenere una buona tenuta e prevenire efficacemente l'attacco dei microbi.
Anticondensa: è un punto chiave per l'usabilità degli occhialini da nuoto, perché l'acqua intorno agli occhialini è più fredda e l'aria all'interno tende facilmente a condensarsi in acqua sulla parete interna degli occhialini, provocando l'appannamento.
Prestazioni: per chi a terra non riesce a camminare senza occhiali, può anche sperare di vedere chiaramente l'orologio della grande piscina in acqua, chiedete a un optometrista di visitarvi per scoprire cosa vi serve negli occhialini correttivi, oppure aggiungete lenti miopiche ai vostri occhialini. Non nuotate mai con le lenti a contatto, anche in una piscina pulita, perché anche l'acqua di un oceano, lago o fiume apparentemente limpida è piena di microbi realmente dannosi per i vostri occhi, e i batteri si attaccheranno più facilmente alle vostre lenti a contatto.
Esistono alcuni accessori di allenamento ausiliari che possono essere aggiunti in base alle esigenze individuali, come le pinne da allenamento, che prolungano la lunghezza di gambe e piedi, rendendo il movimento in acqua più efficiente e veloce; possono inoltre migliorare la flessibilità delle caviglie, rafforzare la muscolatura delle gambe e coinvolgere più gruppi muscolari nel lavoro; possono essere usate insieme alle palette per le mani e, se utilizzate correttamente, aiutano a provare la sensazione di spinta in acqua. Poi c'è la tavoletta di galleggiamento: è adatta agli appassionati di nuoto di tutti i livelli. Può essere usata per perfezionare determinati movimenti del corpo durante l'allenamento professionale, come i movimenti delle gambe e delle braccia; per l'esercizio quotidiano del nuoto, la tavoletta serve ad arricchire il contenuto dell'allenamento; per i nuotatori principianti serve ad aumentare il galleggiamento attraverso la tavoletta, ad abituarsi all'ambiente acquatico e a superare la paura dell'acqua. Infine, ci sono altri prodotti, come quelli per la rimozione del cloro, che lavano efficacemente il cloro residuo da capelli e pelle. Naturalmente, non dimenticare di portare con te gli articoli per mantenere il calore: maglioni, cappotti o asciugamani asciutti che possono servire per scaldarsi. E per finire, la sacca impermeabile per il nuoto, capace di contenere oggetti bagnati e asciutti, è la più consigliata!
