Il nuoto non solo può portare all'effetto della forma fisica, ma ha anche un effetto migliore sulla prevenzione delle malattie. Tuttavia, alcune abitudini di nuoto scorrette non solo non sono benefiche per la salute umana, ma al contrario, causeranno gravi danni alla salute umana, pertanto è necessario sviluppare corrette abitudini di nuoto quando si nuota. Quindi, per evitare queste abitudini sbagliate, introdurrò alcune abitudini di nuoto scorrette e il danno che possono causare.
Nuotare subito dopo i pasti
Questo è un grave allontanamento dai requisiti fisiologici, poiché influisce sulla digestione del cibo. Nel processo di nuoto, specialmente quando eseguiamo esercizi ad alta intensità, il centro motorio nel cervello è sempre in uno stato di eccitazione. In questo momento, una grande quantità di sangue inizia a riempirsi e il sangue nello stomaco e nell'intestino diminuisce di conseguenza. Se si nuota in questo momento, il sistema digerente viene soppresso. Pertanto, nuotare direttamente senza riposo dopo aver mangiato influenzerà la digestione e l'assorbimento del cibo e persino trasformarsi in gastrite cronica nel tempo. Nei casi gravi, il mesentere gastrointestinale sarà invertito a causa del movimento violento durante il nuoto, che causerà malattie correlate al sistema digerente.
Nuotare dopo aver bevuto alcol
Dopo aver bevuto alcol, l'eccitabilità dell'attività della corteccia cerebrale sarà distrutta, con conseguente debolezza del sistema nervoso, vertigini e scarso spirito, questi fenomeni sono dovuti al fatto che l'etanolo ha anestetizzato il sistema nervoso umano, rendendo povera l'intera funzione della persona, con conseguente declino dello spirito generale, in questo momento, la capacità di risposta e il coordinamento del corpo umano saranno di conseguenza indeboliti. Se hai ancora bisogno di nuotare L'esercizio, non solo non può avere l'effetto dell'esercizio, ma può anche essere pericoloso perché non può gestire le emergenze in acqua in tempo. E l'alcol ha l'effetto di dilatare i vasi sanguigni sulla superficie del corpo umano, nuotare dopo aver bevuto rilascerà calore nel corpo umano, il che è anche pericoloso.
Nuotare subito dopo un esercizio faticoso
Quando le persone fanno esercizio faticoso, il ciclo metabolico sarà notevolmente migliorato e anche la temperatura corporea aumenterà in modo significativo. Andando a nuotare in questo momento, il corpo viene improvvisamente stimolato dall'acqua fredda e la temperatura corporea scenderà immediatamente, quindi la resistenza del corpo ai virus sarà notevolmente indebolita ed è facile causare un raffreddore. Inoltre, dopo un esercizio faticoso, sei già molto stanco e la capacità di risposta muscolare del corpo umano diventerà più debole rispetto allo stato normale, con conseguenti movimenti scoordinati, quindi, se nuoti in questa situazione, è molto facile avere crampi e quindi annegare, il che è molto pericoloso. Quindi dopo un esercizio faticoso, devi riposarti a sufficienza prima di poter andare a nuotare.
