La natation n'apporte pas seulement des effets de remise en forme : elle est aussi très efficace pour prévenir certaines maladies. Cependant, certaines habitudes de nage incorrectes non seulement ne sont pas bénéfiques pour la santé, mais au contraire peuvent lui causer de grands dommages ; il est donc nécessaire d'acquérir de bonnes habitudes en nageant. Pour éviter ces mauvaises habitudes, je vais présenter quelques habitudes de nage incorrectes et les dommages qu'elles peuvent causer.
Nager immédiatement après les repas
Cela s'écarte sérieusement des exigences physiologiques, car cela affecte la digestion des aliments. Au cours du processus de natation, d'autant plus lorsque nous pratiquons un exercice de haute intensité, le centre moteur du cerveau reste en état d'excitation. À ce moment-là, une grande quantité de sang afflue et le sang présent dans l'estomac et les intestins diminue en conséquence. Si l'on nage à ce moment-là, le système digestif est inhibé. Nager directement sans se reposer après le repas perturbe donc la digestion et l'absorption des aliments, et peut même se transformer avec le temps en gastrite chronique. Dans les cas graves, le mésentère gastro-intestinal se retourne en raison des mouvements violents pendant la nage, ce qui provoque des maladies liées au système digestif.
Nager après avoir consommé de l'alcool
Après avoir consommé de l'alcool, l'excitabilité de l'activité du cortex cérébral est perturbée, ce qui entraîne une faiblesse du système nerveux, des vertiges et un manque d'entrain ; ces phénomènes s'expliquent par le fait que l'éthanol anesthésie le système nerveux humain, ce qui dégrade l'ensemble des fonctions de la personne et provoque une baisse de sa vitalité générale ; à ce moment-là, la capacité de réaction et la coordination du corps sont affaiblies en conséquence. S'il faut malgré tout nager ou faire de l'exercice, non seulement l'effort n'apporte aucun bénéfice, mais il peut en plus être dangereux, car le corps ne peut pas faire face à temps aux imprévus dans l'eau. De plus, l'alcool dilate les vaisseaux sanguins à la surface du corps : nager après avoir bu provoque une déperdition de chaleur de l'organisme, ce qui est également dangereux.
Nager immédiatement après un effort intense
Lorsque l'on pratique un exercice physique intense, le cycle métabolique s'accélère nettement et la température corporelle augmente elle aussi de manière significative. Si l'on va nager à ce moment-là, le corps est brusquement stimulé par l'eau froide et la température chute immédiatement : la résistance de l'organisme aux virus est alors fortement affaiblie et l'on attrape facilement un rhume. En outre, après un effort intense, on est déjà très fatigué et la capacité de réponse des muscles devient plus faible qu'à l'état normal, ce qui entraîne des mouvements mal coordonnés ; nager dans ces conditions expose donc très facilement à des crampes, puis à la noyade, ce qui est très dangereux. Il faut donc absolument se reposer suffisamment après un exercice intense avant d'aller nager.
