Ejercicio por la mañana: Cuando te despiertas por la mañana, el cuerpo humano está en un estado de bajo nivel de azúcar en la sangre y no hay mucho glucógeno en el cuerpo, el ejercicio físico (ejercicio aeróbico) utilizará más grasa para alimentar tu cuerpo y perder peso mejor.
Ejercicio después de la pausa del almuerzo: Durante este período de tiempo en el que el cuerpo humano come (desayuno, almuerzo) y descansa, la velocidad, la fuerza y la resistencia muscular están en un estado relativamente óptimo y obtendrá mejores resultados de fitness.
Hacer ejercicio después del trabajo: es decir, alrededor de las 6 de la tarde, porque esto no sólo favorece la liberación de la presión laboral del día, sino que también relaja el estado de ánimo.
Ejercicio por la noche: La flexibilidad de los músculos y articulaciones del cuerpo humano es la mejor, después de hacer ejercicio durante 1 a 2 horas antes de acostarse, la calidad del sueño será muy alta.
Entonces, ¿cuál es el mejor momento del día para hacer un entrenamiento de natación? Bueno, es una muy buena pregunta. Mi respuesta es que realmente depende de tu estilo de vida y tus objetivos personales. Si nadas para estar en forma y perder peso, nadar por la mañana te permitirá alcanzar tu objetivo más rápido. Nadar por la tarde te ayudará a mejorar tus habilidades de natación con mayor facilidad. Nadar después del trabajo te ayudará a relajar tu cuerpo. Nadar por la noche te ayudará a dormir mejor.
Después de todo, lo mejor es organizarlo al mismo tiempo, porque los ejercicios de fitness fijos desarrollan buenos hábitos de ejercicio, ayudan al reflejo condicionado de los órganos internos del cuerpo y hacen que las personas entren rápidamente en el estado de ejercicio para proporcionar suficiente energía para el ejercicio de fitness para lograr un mejor efecto de fitness. Sin embargo, también hay una forma de verificar si el momento de su ejercicio es el mejor. Si se siente lleno de energía después de hacer ejercicio durante un período de tiempo, tiene buen apetito, la calidad de su sueño es buena y su pulso está en un estado tranquilo y los latidos por minuto son similares o más lentos que antes, significa que su volumen de ejercicio actual y el tiempo de ejercicio son muy adecuados. Por el contrario, significa que su ejercicio es demasiado o el momento del ejercicio es incorrecto.
