La natación es un deporte muy común en la vida y también es un deporte que le gusta a mucha gente. Entonces, ¿la natación es un ejercicio aeróbico?
La natación es un ejercicio aeróbico. La natación se refiere al movimiento de las personas para flotar hacia arriba bajo la acción de la flotabilidad del agua y hacer que el cuerpo se mueva regularmente en el agua mediante el movimiento regular de las extremidades por medio de la flotabilidad.
El ejercicio aeróbico, también conocido como ejercicio aeróbico, se refiere al ejercicio físico que realiza el cuerpo humano bajo la condición de un suministro suficiente de oxígeno. Se caracteriza por una intensidad baja, un ritmo y una larga duración.
Entonces, ¿cuál es la diferencia entre el ejercicio aeróbico y anaeróbico?
La función principal del ejercicio aeróbico es la aptitud física, mientras que la función principal del ejercicio anaeróbico es la plasticidad. El plan general de acondicionamiento físico es el ejercicio aeróbico combinado con el ejercicio anaeróbico para lograr el objetivo de la aptitud física.
La interpretación popular del ejercicio aeróbico es el tipo de ejercicio con respiración suave, de baja intensidad y larga duración, a través de actividades continuas o repetidas, y completar una cierta cantidad de ejercicio en un período de tiempo determinado. Durante todo el proceso de ejercicio, podemos completar suavemente el proceso de respiración, pero la respiración es lenta y rápida. El ejercicio aeróbico nos ayudará a perder grasa, mejorar la función cardiopulmonar y desempeñar un papel vital en la salud del cuerpo. Generalmente, el tiempo de ejercicio es más largo, por lo general, durante más de 15 minutos, y la intensidad del ejercicio es media o superior, básicamente, como saltar la cuerda, trotar, caminar a paso ligero, tai chi, andar en bicicleta, nadar largas distancias, etc.
El ejercicio anaeróbico se puede explicar como un ejercicio de alta intensidad, un tiempo de ejercicio corto y una frecuencia cardíaca alta durante el ejercicio, es decir, un ejercicio de alta intensidad, alta frecuencia y continuo. Debido a que el ejercicio anaeróbico es principalmente un ejercicio de alta intensidad e instantáneo, es difícil que dure mucho tiempo y el tiempo para eliminar la fatiga también es lento. Los ejercicios anaeróbicos comunes incluyen carreras de velocidad, levantamiento de pesas, clases de lanzamiento, buceo, salto de altura, salto de longitud, tira y afloja, entrenamiento de fuerza muscular y más.
