Άσκηση το πρωί: Όταν ξυπνάτε το πρωί, το ανθρώπινο σώμα είναι σε κατάσταση χαμηλού σακχάρου στο αίμα και δεν υπάρχει πολύ γλυκογόνο στο σώμα, η άσκηση φυσικής κατάστασης (αερόβια άσκηση) θα χρησιμοποιεί περισσότερο λίπος για να τροφοδοτήσει το σώμα σας και να χάσετε βάρος καλύτερα.
Άσκηση μετά το μεσημεριανό διάλειμμα: Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου που το ανθρώπινο σώμα τρώει, μυϊκή δύναμη και ταχύτητα σε σχετικά βέλτιστη κατάσταση και θα λάβετε καλύτερα αποτελέσματα φυσικής κατάστασης.
Άσκηση μετά τη δουλειά: Δηλαδή, γύρω στις 6 το βράδυ, γιατί όχι μόνο συμβάλλει στην ανακούφιση από την πίεση της εργασίας της ημέρας, αλλά και στη χαλάρωση της διάθεσης.
Άσκηση τη νύχτα: Η ευελιξία των μυών και των αρθρώσεων είναι η καλύτερη άσκηση 2 ώρες πριν τον ύπνο, η καλύτερη άσκηση των αρθρώσεων πριν από τον ύπνο. η ποιότητα του ύπνου θα είναι πολύ υψηλή.
Λοιπόν, ποια είναι η καλύτερη ώρα της ημέρας για να κάνετε μια προπόνηση κολύμβησης; Λοιπόν, είναι μια πολύ καλή ερώτηση. Οι απαντήσεις μου είναι ότι εξαρτάται πραγματικά από τον τρόπο ζωής σας και τους προσωπικούς σας στόχους. Εάν κολυμπάτε για φυσική κατάσταση και αδυνάτισμα, το πρωί θα κολυμπήσετε πιο γρήγορα για να πετύχετε τον στόχο σας. Το απογευματινό κολύμπι θα σας βοηθήσει να βελτιώσετε ευκολότερα τις δεξιότητές σας στο κολύμπι. Το κολύμπι μετά τη δουλειά θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα σας. Το κολύμπι το βράδυ θα σας βοηθήσει να κοιμηθείτε καλύτερα.
Τελικά, είναι καλύτερο να το κανονίσετε ταυτόχρονα, επειδή οι σταθερές ασκήσεις φυσικής κατάστασης αναπτύσσουν καλές συνήθειες άσκησης, βοηθούν το ρυθμισμένο αντανακλαστικό των εσωτερικών οργάνων του σώματος και κάνουν τους ανθρώπους να εισέλθουν γρήγορα στην κατάσταση άσκησης για να παρέχουν αρκετή ενέργεια για άσκηση φυσικής κατάστασης για να επιτύχουν καλύτερο αποτέλεσμα φυσικής κατάστασης. Ωστόσο, υπάρχει επίσης ένας τρόπος να επαληθεύσετε εάν ο χρόνος της άσκησής σας είναι ο καλύτερος. Εάν αισθάνεστε γεμάτοι ενέργεια μετά από άσκηση για ένα χρονικό διάστημα, η όρεξή σας είναι καλή, η ποιότητα του ύπνου σας είναι καλή και οι σφυγμοί σας είναι σε ήσυχη κατάσταση και οι παλμοί ανά λεπτό είναι παρόμοιοι ή πιο αργοί από πριν, σημαίνει ότι ο τρέχων όγκος και ο χρόνος άσκησης είναι πολύ κατάλληλοι. Αντίθετα, σημαίνει ότι η άσκησή σας είναι υπερβολική ή η ώρα της άσκησης είναι λάθος.
