Morgens trainieren: Wenn Sie morgens aufwachen, befindet sich der menschliche Körper in einem Zustand niedrigen Blutzuckers und es ist nicht viel Glykogen im Körper. Fitnessübungen (Aerobic-Übungen) verwenden mehr Fett zur Energieversorgung Ihres Körpers und ermöglichen Ihnen, besser Gewicht zu verlieren.
Nach der Mittagspause trainieren: Während dieser Zeit, in der der menschliche Körper isst (Frühstück, Mittagessen) und ruht, sind Muskelgeschwindigkeit, Kraft und Ausdauer in einem relativ optimalen Zustand und Sie erzielen bessere Fitnessergebnisse.
Nach der Arbeit trainieren: Das heißt, gegen 18 Uhr, da dies nicht nur dazu beiträgt, den Arbeitsdruck des Tages abzubauen, sondern auch die Stimmung entspannt.
Abends trainieren: Die Flexibilität der Muskeln und Gelenke des menschlichen Körpers ist am besten. Nach 1 bis 2 Stunden Training vor dem Schlafengehen ist die Schlafqualität sehr hoch.
Wann ist also die beste Tageszeit für ein Schwimmtraining? Nun, das ist eine sehr gute Frage. Meine Antwort ist, dass es wirklich von Ihrem Lebensstil und Ihren persönlichen Zielen abhängt. Wenn Sie aus Fitness- und Gewichtsgründen schwimmen, erreichen Sie Ihr Ziel schneller, wenn Sie morgens schwimmen. Schwimmen am Nachmittag hilft Ihnen, Ihre Schwimmfähigkeiten leichter zu verbessern. Schwimmen nach der Arbeit hilft Ihrem Körper, sich zu entspannen. Schwimmen am Abend hilft Ihnen, besser zu schlafen.
Letztendlich ist es am besten, es zur gleichen Zeit zu planen, da feste Fitnessübungen gute Trainingsgewohnheiten entwickeln, den konditionierten Reflex der inneren Organe des Körpers unterstützen und Menschen schnell in den Trainingszustand versetzen, um genügend Energie für Fitnessübungen bereitzustellen und einen besseren Fitnesseffekt zu erzielen. Es gibt jedoch auch eine Möglichkeit, zu überprüfen, ob der Zeitpunkt Ihres Trainings der beste ist. Wenn Sie sich nach einer gewissen Zeit des Trainings voller Energie fühlen, Ihr Appetit gut ist, Ihre Schlafqualität gut ist und Ihr Puls ruhig ist und die Schläge pro Minute ähnlich oder langsamer sind als zuvor, bedeutet dies, dass Ihr aktuelles Trainingsvolumen und Ihre Trainingszeit sehr geeignet sind. Im Gegenteil, es bedeutet, dass Sie zu viel trainieren oder der Zeitpunkt des Trainings falsch ist.
