Schwimmen kann nicht nur den Effekt der Fitness hervorrufen, sondern hat auch eine bessere Wirkung bei der Vorbeugung von Krankheiten. Allerdings sind einige falsche Schwimmgewohnheiten nicht nur nicht vorteilhaft für die menschliche Gesundheit, sondern verursachen im Gegenteil großen Schaden für die Gesundheit, daher ist es notwendig, beim Schwimmen richtige Schwimmgewohnheiten zu entwickeln. Um diese falschen Gewohnheiten zu vermeiden, werde ich einige falsche Schwimmgewohnheiten und den Schaden, den sie verursachen können, vorstellen.
Schwimmen unmittelbar nach dem Essen
Dies ist eine ernsthafte Abweichung von den physiologischen Anforderungen, da es die Verdauung von Nahrung beeinflusst. Im Prozess des Schwimmens, insbesondere wenn wir hochintensives Training durchführen, befindet sich das motorische Zentrum im Gehirn immer in einem Erregungszustand. In diesem Moment beginnt eine große Menge Blut einzuströmen, und das Blut in Magen und Darm nimmt entsprechend ab. Wenn man zu diesem Zeitpunkt schwimmt, wird das Verdauungssystem unterdrückt. Daher wird das direkte Schwimmen ohne Ruhepause nach dem Essen die Verdauung und Aufnahme von Nahrung beeinträchtigen und im Laufe der Zeit sogar zu chronischer Gastritis führen. In schweren Fällen wird sich das Mesenterium des Magen-Darm-Trakts aufgrund der heftigen Bewegungen beim Schwimmen umkehren, was zu mit dem Verdauungssystem verbundenen Erkrankungen führt.
Schwimmen nach dem Alkoholkonsum
Nach dem Alkoholkonsum wird die Erregbarkeit der Aktivität der Großhirnrinde zerstört, was zu Schwäche des Nervensystems, Schwindel und schlechter Stimmung führt. Diese Phänomene entstehen, weil Ethanol das menschliche Nervensystem betäubt hat, wodurch die gesamte Funktion der Person beeinträchtigt wird, was zu einem Rückgang des allgemeinen Geisteszustandes führt. In dieser Zeit werden die Reaktionsfähigkeit und Koordination des menschlichen Körpers entsprechend geschwächt. Wenn Sie dennoch schwimmen möchten, kann dies nicht nur nicht den Trainingseffekt haben, sondern auch gefährlich sein, da man im Wasser Notfälle nicht rechtzeitig bewältigen kann. Außerdem hat Alkohol die Wirkung, die Blutgefäße an der Körperoberfläche zu erweitern, Schwimmen nach dem Trinken entlässt die Wärme aus dem Körper, was ebenfalls gefährlich ist.
Unmittelbar nach intensivem Training schwimmen
Wenn Menschen anstrengende Übungen machen, wird der Stoffwechselzyklus deutlich verstärkt und die Körpertemperatur steigt ebenfalls deutlich an. Zu dieser Zeit schwimmen zu gehen, führt dazu, dass der Körper plötzlich durch das kalte Wasser stimuliert wird, und die Körpertemperatur sofort sinkt, wodurch die Widerstandsfähigkeit des Körpers gegen Viren stark geschwächt wird, und es ist leicht, eine Erkältung zu bekommen. Darüber hinaus ist man nach anstrengender Bewegung bereits sehr müde, und die Muskelreaktionsfähigkeit des Körpers wird schwächer sein als im normalen Zustand, was zu unkoordinierten Bewegungen führt. Daher ist es sehr leicht, bei dieser Situation Krämpfe zu bekommen und dann zu ertrinken, was sehr gefährlich ist. Nach anstrengender Bewegung muss man sich also ausreichend ausruhen, bevor man schwimmen gehen kann.
