Svømning kan ikke kun medføre effekten af fitness, men har også en bedre effekt på forebyggelse af sygdomme. Men nogle forkerte svømmevaner er ikke kun gavnlige for menneskers sundhed, men vil tværtimod forårsage stor skade på menneskers sundhed, derfor er det nødvendigt at udvikle korrekte svømmevaner, når du svømmer. Så for at undgå disse forkerte vaner, vil jeg introducere nogle forkerte svømmevaner og den skade, de kan forårsage.
Svømning umiddelbart efter måltider
Dette er en alvorlig afvigelse fra fysiologiske krav, da det påvirker fordøjelsen af maden. I processen med svømning, især når vi udfører højintensiv træning, er det motoriske center i hjernen altid i en tilstand af spænding. På dette tidspunkt begynder en stor mængde blod at blive fyldt op, og blodet i maven og tarmene falder tilsvarende. Hvis du svømmer på dette tidspunkt, er fordøjelsessystemet undertrykt. Derfor vil direkte svømning uden hvile efter spisning påvirke fordøjelsen og optagelsen af mad og endda blive til kronisk gastritis over tid. I svære tilfælde vil mave-tarm-messenteriet være vendt på grund af den voldsomme bevægelse under svømning, hvilket vil forårsage fordøjelsessystemet. relaterede sygdomme.
Svømning efter at have drukket alkohol
Efter at have drukket alkohol, vil excitabiliteten af hjernebarkens aktivitet blive ødelagt, hvilket resulterer i svaghed i nervesystemet, svimmelhed og dårlig ånd. Disse fænomener skyldes, at ethanol har bedøvet det menneskelige nervesystem, hvilket gør hele personens funktion dårlig, hvilket resulterer i en overordnet reaktion og ånden. koordineringen af den menneskelige krop vil blive svækket tilsvarende. Hvis du stadig har brug for at svømme Motion, kan ikke kun ikke have effekten af at træne, men det kan også være farligt, fordi det ikke kan håndtere nødsituationer i vandet i tide. Og alkohol har den effekt at udvide blodkarrene på overfladen af den menneskelige krop, svømning efter at have drukket vil frigive varmen i menneskekroppen, hvilket også er farligt.
Svømning umiddelbart efter hård træning
Når folk dyrker hård træning, vil stofskiftecyklussen blive væsentligt forbedret, og kropstemperaturen vil også stige markant. Skal man til at svømme på dette tidspunkt, stimuleres kroppen pludselig af koldt vand, og kropstemperaturen falder med det samme, så kroppens modstandsdygtighed over for vira vil blive meget svækket, og det er let at forårsage en forkølelse. Desuden er du efter hård træning allerede meget træt, og den menneskelige krops muskelreaktionsevne vil blive svagere end i normal tilstand, hvilket resulterer i ukoordinerede bevægelser, derfor, hvis du svømmer i denne situation, er det meget nemt at få kramper, og derefter drukne, hvilket er meget farligt. Så efter hård træning skal du hvile dig nok, før du kan svømme.
