لا يمكن للسباحة أن تحقق تأثير اللياقة البدنية فحسب، بل لها أيضًا تأثير أفضل في الوقاية من الأمراض. ومع ذلك، فإن بعض عادات السباحة غير الصحيحة ليست مفيدة لصحة الإنسان فحسب، بل على العكس من ذلك، ستسبب ضررًا كبيرًا لصحة الإنسان، لذلك، من الضروري تطوير عادات السباحة الصحيحة عند السباحة. لذا لتجنب هذه العادات الخاطئة، سأقدم بعض عادات السباحة غير الصحيحة والأضرار التي يمكن أن تسببها.
السباحة بعد الوجبات مباشرة
هذا خروج خطير عن المتطلبات الفسيولوجية، لأنه يؤثر على هضم الطعام. في عملية السباحة، وخاصة عندما نؤدي تمارين عالية الكثافة، يكون المركز الحركي في الدماغ دائمًا في حالة من الإثارة. في هذا الوقت، تبدأ كمية كبيرة من الدم في الامتلاء، وينخفض الدم في المعدة والأمعاء وفقًا لذلك. إذا تم السباحة في هذا الوقت، يتم قمع الجهاز الهضمي. لذلك، فإن السباحة مباشرة دون راحة بعد الأكل ستؤثر على هضم وامتصاص الطعام، بل وتتحول إلى التهاب معدة مزمن بمرور الوقت. في الحالات الشديدة، سينعكس مساريقا الجهاز الهضمي بسبب الحركة العنيفة أثناء السباحة، مما سيسبب أمراض الجهاز الهضمي ذات الصلة.
السباحة بعد شرب الكحول
بعد شرب الكحول، سيتم تدمير استثارة نشاط القشرة المخية، مما يؤدي إلى ضعف الجهاز العصبي، والدوخة، وضعف الروح، وهذه الظواهر لأن الإيثانول قد خدر الجهاز العصبي البشري، مما يجعل وظيفة الشخص بأكملها ضعيفة، مما يؤدي إلى انخفاض الروح المعنوية العامة، في هذا الوقت، ستضعف قدرة الاستجابة والتنسيق لجسم الإنسان وفقًا لذلك. إذا كنت لا تزال بحاجة إلى ممارسة السباحة، فلا يمكن أن يكون لها تأثير التمرين فحسب، بل يمكن أن تكون خطيرة أيضًا لأنها لا تستطيع التعامل مع حالات الطوارئ في الماء في الوقت المناسب. والكحول له تأثير توسيع الأوعية الدموية على سطح جسم الإنسان، والسباحة بعد الشرب ستطلق الحرارة في جسم الإنسان، وهو أمر خطير أيضًا.
السباحة مباشرة بعد التمرين الشاق
عندما يمارس الناس تمارين شاقة، ستتعزز الدورة الأيضية بشكل كبير، وسترتفع درجة حرارة الجسم أيضًا بشكل كبير. عند الذهاب للسباحة في هذا الوقت، يتم تحفيز الجسم فجأة بالماء البارد، وستنخفض درجة حرارة الجسم على الفور، وبالتالي ستضعف مقاومة الجسم للفيروسات بشكل كبير، ومن السهل التسبب في نزلات البرد. علاوة على ذلك، بعد التمرين الشاق، تكون متعبًا جدًا بالفعل، وستصبح قدرة استجابة عضلات جسم الإنسان أضعف مما هي عليه في الحالة الطبيعية، مما يؤدي إلى حركات غير منسقة، لذلك، إذا سبحت في هذا الوضع، فمن السهل جدًا أن تصاب بتشنجات، ثم تغرق، وهو أمر خطير للغاية. لذلك بعد التمرين الشاق، يجب أن تحصل على قسط كافٍ من الراحة قبل أن تتمكن من الذهاب للسباحة.
